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Ouvert du lundi au vendredi
EN BREF 1 Se lever tôt pour commencer la journée avec élan. 2 Pratiquer la gratitude pour renforcer les ondes positives. 3 Incorporer des rituels matinaux pour un début de journée énergisant. 4 Utiliser des plantes adaptogènes comme le ginseng pour un boost naturel. 5...
EN BREF Sommeil suffisant : 7 à 9 heures sont recommandées pour une bonne nuit. Connaissance de soi : Adapte ton heure de coucher à tes besoins personnels. Impact matin : Le début de journée influence ton énergie et ton humeur. Routine cérébrale : Active ton esprit...
EN BREF Écouter sa tristesse pour mieux la comprendre. Se faire plaisir avec des petites attentions. Pratiquer la luminothérapie pour un coup d'éclat. Faire de l'exercice physique pour le bien-être. Passer du temps avec des amis et proches bienveillants. Identifier...
EN BREF Objectif Persévérance : Découvre comment la persévérance te conduit au bout de tes rêves. Motivation d'Automne : Envie de surmonter la morosité automnale ? Trouve des objectifs joyeux ! Secret de la Motivation : Apprends le secret pour maintenir ton élan vers...
EN BREF Reconnaître la déprime Identifier les symptômes et la différence avec une dépression. Exprimer ses émotions Parler à un proche ou tenir un journal intime pour alléger la charge émotionnelle. Alimentation équilibrée Adopter une alimentation qui revitalise le...
EN BREF 1 Ne prenez pas les choses trop à cœur pour rester serein. 2 Intégrez la slow life pour ralentir et savourer l'instant présent. 3 Appliquez les principes du zen pour améliorer votre bien-être quotidien. 4 Adoptez la méditation pour cultiver une vie intérieure...
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