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Familiarisation Apprenez à écouter attentivement vos émotions pour mieux les gérer. Stratégies de Régulation Utilisez des méthodes telles que la situation, la modification et la sélection pour contrôler les émotions. Acceptation Parler et être entendu vous aide à...
1 Prendre soin de son mental et de son corps 2 Cultiver les plaisirs simples de la vie 3 Découvrir des idées créatives pour retrouver le sourire 4 Rechercher le beau autour de soi 5 Pratiquer la psychologie positive avec des activités stimulantes 6 Apprécier la...
1 Méthode GTD: Apprenez à s'organiser efficacement pour réussir avec l'art de l'efficacité sans stress. 2 Collecte: La première étape consiste à collecter toutes les tâches, projets et idées dans un système fiable. 3 Organisation: Structurez les informations...