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Ouvert du lundi au vendredi
EN BREF 1. Identifiez ce qui vous déclenche émotionnellement, listez les déclencheurs de colère ou de frustration. 2. Analysez ce qui se passe dans votre corps lors des émotions intenses. Prenez conscience de vos ressentis physiques. 3. Élaborez une liste de...
EN BREF 1. Se respecter et écouter ses besoins profonds 2. Relativiser les challenges et émotions à travers la méthode 8,8,8 3. S'offrir des conseils à soi-même comme on le ferait pour un ami 4. Reconnaitre et gérer les émotions négatives pour libérer son bien-être 5....
EN BREF 1. Évolution du cerveau : Adaptation continue de notre matière grise face aux défis. 2. Exercice physique : Essentiel pour stimuler les facultés mentales. 3. Sommeil : Une clé pour des pensées claires et réussies. 4. Stress : Influence sur notre capacité...