EN BREF Lâcher-prise : Comprendre le concept et ses bénéfices. Identifiez la source de vos angoisses. Apprenez à accepter vos émotions et votre souffrance. Pratiquer la pleine conscience pour s’ancrer dans le présent. Définir des limites sur ce que vous pouvez...
EN BREF 1. Introspection pour comprendre les raisons derrière le perfectionnisme. 2. Privilégier le progrès plutôt que la perfection absolue. 3. Changer le discours interne et adopter un dialogue bienveillant. 4. Accepter que l’imperfection est une partie...
EN BREF 1. Personnalités manipulatrices : Comprendre qui sont les manipulateurs et pervers narcissiques. 2. Se libérer de l’emprise émotionnelle : Reconnaitre les signaux dès les premiers instants. 3. Techniques de déstabilisation : Comment repérer et...
EN BREF 1. Ne pas prendre les remarques blessantes personnellement. 2. Utiliser des techniques de relaxation pour gérer votre stress. 3. Construire et renforcer votre confiance en vous. 4. S’éloigner des critiques destructrices. 5. Employer la thérapie...