EN BREF Accepter et reconnaître vos émotions pour commencer le processus de guérison. Chercher le réconfort auprès de vos proches et créer un réseau de soutien. Prendre soin de soi physiquement et émotionnellement. Établir une routine quotidienne pour retrouver un...
EN BREF Accepter ses sentiments sans jugement pour aller de l’avant. Développer des relations significatives pour une connexion plus profonde. Se connecter avec soi-même et cultiver sa propre résilience. Adopter une perspective positive pour transformer la...
Conseil 1 : Prenez du temps pour vous pour vous ressourcer. Conseil 2 : Renforcez vos liens sociaux pour améliorer votre humeur. Conseil 3 : Pratiquez des activités agréables et enrichissantes. Conseil 4 : Faites le plein de vitamines et nutriments pour booster votre...
1. Reconnaître la tristesse Accepter et comprendre ses émotions pour les libérer. 2. Éviter la recherche constante de causes Arrêter de chercher des raisons d’être triste et se concentrer sur le positif. 3. Prendre soin de soi Adopter une alimentation saine et...
EN BREF 1. Adoptez des pratiques de méditation et de pleine conscience pour calmer l’esprit. 2. Privilégiez des activités physiques régulières pour accroître la production d’endorphine. 3. Exercez-vous à la respiration abdominale pour soulager le stress...