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EN BREF 1. Mieux comprendre ses motivations : Explorer en profondeur pourquoi vous souhaitez effectuer ce changement. 2. Différencier entre fuir et tout quitter : Identifier les raisons derrière l'envie de partir. 3. Analyser sa situation actuelle : Prendre du recul...
Familiarisation Apprenez à écouter attentivement vos émotions pour mieux les gérer. Stratégies de Régulation Utilisez des méthodes telles que la situation, la modification et la sélection pour contrôler les émotions. Acceptation Parler et être entendu vous aide à...